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Este artigo compara os benefícios das rotinas de ioga de manhã e à noite, fornecendo exemplos de sequências. Fornece sugestões para determinar o momento ideal para a prática de ioga.
Este artigo compara o ioga matinal e o ioga noturno. Os benefícios do ioga matinal incluem o aumento da energia, da produtividade e do metabolismo, enquanto o ioga noturno induz um relaxamento mais profundo e um sono melhor. A hora ideal do ioga depende dos níveis de energia, das obrigações, do horário de treino, das necessidades de flexibilidade, do horário de trabalho e da família, do cronotipo e da consistência geral. Tanto o ioga matinal como o ioga noturno têm prós e contras, por isso escolha a hora que melhor se adapta ao seu estilo de vida e procure a consistência acima de tudo. Ouça as necessidades do seu corpo no dia a dia para determinar quando deve desenrolar o seu tapete de ioga.
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