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Explore o debate: O ioga pode substituir o treino com pesos? Descubra os benefícios de ambos e descubra qual poderá ser a melhor opção para o seu regime de fitness.
O ioga e o treino com pesos oferecem benefícios únicos e podem ser componentes valiosos de uma rotina de fitness completa. Enquanto o ioga pode melhorar a flexibilidade e a consciência corporal geral, o treino com pesos é mais eficaz para aumentar o tamanho e a força dos músculos. Uma abordagem equilibrada que incorpore ambas as formas de exercício permite que os indivíduos adaptem a sua rotina de fitness aos seus objectivos e preferências específicos.
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