O ioga é uma antiga prática indiana que liga a mente, o corpo e o espírito através de posturas, respiração e meditação para um maior bem-estar com inúmeros benefícios para todo o corpo.
O ioga teve origem na Índia antiga como uma prática espiritual e evoluiu para uma forma de exercício popular em todo o mundo. Liga a mente, o corpo e o espírito através de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. O objetivo do ioga é unir o corpo e a mente para melhorar a saúde e o bem-estar. Existem muitos estilos de ioga, desde o mais suave ao mais vigoroso. O ioga proporciona inúmeros benefícios em termos de flexibilidade, força, equilíbrio, alívio do stress, qualidade do sono e atenção plena. Para os principiantes, o Hatha e o ioga restaurativo desenvolvem suavemente o alinhamento correto em poses fundamentais utilizando adereços. Iniciar uma prática de ioga em casa com vídeos ou aulas online é uma opção acessível.
Os exercícios que você precisa fazer para melhorar na ioga
Conheça 8 tipos de ioga e seus benefícios
Fazer Musculação ou Praticar Yoga, Radio Yoga
Saiba como fazer yoga e quais são os benefícios
Praticar yoga em casa: como começar - Namu
.jpg)
Quais são os benefícios de 10 minutos de ioga por dia?
Como fazer yoga em casa? Entenda aqui!
Yoga: o que é, para que serve e como praticar - André Bona
Quais são os benefícios da yoga para saúde física e mental? - Oxer
.jpg)
Quanto tempo demora a ver os resultados do ioga?
Yoga matinal: por que vale a pena fazer a prática de manhã?
.jpg)
O ioga muda a forma do seu corpo?
Benefícios da Yoga
