Hoy es el Día Mundial del Yoga, una práctica en la que se conectan el cuerpo, la respiración y la mente. En esta disciplina se realizan diversas posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Surgió hace miles de años como un ejercicio espiritual. Actualmente la mayoría de las personas hacen yoga como ejercicio y para reducir el estrés. Los beneficios generales para la salud de las personas que practican yoga, según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, son: Mejor estado físico en general Más flexibilidad del cuerpo Una mejor postura y disminución en los dolores de espalda Reducción de la presión arterial y frecuencia cardíaca Fomenta la relajación Mejoras en la autoconfianza Reduce los niveles de estrés Perfecciona la coordinación Mejora la concentración Propicia un descanso reparador Fomenta la buena digestión Puede ayudar
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